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鼻づまり～

鼻がつまって眠れない…そんな夜を過ごしたことがある方に是非読んでいただきたい、鼻づまりをすぐに解消する方法を紹介いたします。

ただし一時的な効果であり、応急処置みたいなものになりますので症状が続く場合はちゃんとお医者さんに行って診療を受けてくださいね！

①鼻を温める
電子レンジなどで蒸しタオルを作って鼻に当ててみてください。熱すぎると火傷したり粘膜を傷めてしまったりするので、気持ち冷ましてからがオススメです。鼻を温めると鼻孔が広がり、血液の流れも良くなりますので鼻づまりが解消されるんですね。

②玉ねぎのニオイをかぐ
玉ねぎの硫化アリルという成分に、粘膜の炎症を抑える力や、殺菌作用があります。近付いて鼻から深呼吸すると鼻の通りが良くなります。また、枕元に置いて寝ると鼻だけでなく喉のイガイガにも効果が機体できますよ！

③ツボを押す
小鼻の両脇すぐのところに、鼻づまり・花粉症・鼻血に効くツボがあります。指の腹で強めにクルクル押します。顔の血流改善にも効果がありますので、むくみや頭痛にも効果が期待できます。

皆さまの健康維持にお役に立てますように!(^^)!

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