暑くなってきたので…

GWも終わり、だんだん気温が上がってきましたね~!庄内は春と秋の過ごしやすい気温があっという間に終わってしまいますね。そろそろ熱中症対策のおさらいをしなければなりませんね。ご家族とも確認して健康にご留意ください。

①水分をとる
→喉が乾いていなくてもこまめに水分をとりましょう。

②適度に塩分をとる
→過度に塩分をとる必要はありませんが、食事を通してほどよく塩分をとりましょう。

③睡眠環境を整える
→寝具の通気性や吸水性を今一度確認しましょう。エアコンや扇風機を適度に使って寝ている間の熱中症を予防し、質の良い睡眠をとることで翌日の熱中症の予防にもなります。

④体調を整える
→規則正しい生活やバランスの取れた食事、適度な運動で熱中症にかかりにくい丈夫な身体づくりをしましょう。

以上が本格的に気温が上がる前から意識した方が良い事項になります。今年は新型コロナウイルスの影響で熱中症のリスクが上がっているそうです。

マスクの着用や運動不足、長時間室内にいることによって暑さに身体が慣れるのに時間がかかることなどが要因だそうです。新型コロナウイルスで医療の現場が切迫した状態で熱中症シーズンを迎えてしまうと、医療崩壊は免れることが出来ないとまで言われています。

1人1人が感染予防と同時に熱中症対策も行っていくことが大切になりそうですね。

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