心のデトックス

本日は日常生活の中で知らず知らずのうちにたまってしまった毒素の簡単な出し方の一例をご紹介いたします。

①太陽からのパワーをもらう
朝、太陽の光をあびることで体内時計がリセットされ、人間の成体リズムが24時間周期になります。これが乱れると、不規則な生活になってしまうことにより体調不良などを引き起こしやすくなってしまいます。

②呼吸
大きく息を吸って、たまったモヤモヤを一気に吐き出してみましょう。あまり周りに人がいる時にはできませんが、ひとりのときであれば大きくため息をついてみるのもリラックスできておすすめですよ。疲れがたまってきたな、という時には是非試してみてください。

③白湯1日3~5杯(700ml~800ml)
水が沸騰したら、さらに10~15分程度ボコボコと泡がたつ程度に火で煮立たせます。毎日飲む習慣を心がけましょう。消化吸収がよくなりますよ。火傷をしないように気をつけて。

④何もしない
何もしないというと語弊がありますが、音楽や読書、瞑想など、自分に合ったステキな時間を過ごして最高の解毒タイムにしてください。寝る前の数十分でもかまいません。

小さなお子様がいらっしゃる方やお仕事・家事に追われているとなかなかそんな時間を作るのは難しいかと思います。でも追われているからこそ!できる時だけでもかまいません。時折そんな時間をもつことも大切です。

本日は心のデトックスを中心に紹介させていただきました。心にゆとりがもてるよう、お試しくださいね。

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