姿勢が悪いと身体に悪影響

在宅勤務やデスクワークで姿勢が悪くなっていませんか?そうでなくても気がつくと姿勢って悪くなりがちですよね。

現代の生活週間には姿勢が悪くなってしまう原因がたくさんあります。

パソコンを使用する時キーボードやマウスの操作をすると思いますが、猫背になって肩が内側に縮こまってしまっていることが多いですよね。

また、スマートフォンを操作する時、顔を下に向けて首の後ろだけが伸びた状態が続いたりします。

さらにパソコンやスマホを操作してイスに座っている時、脚を組んだりしていませんか?

ここまででドキッとした方は要注意です。気付かぬうちに姿勢が悪くなっている可能性があります。

姿勢が悪いことで身体にとってデメリットはたくさんあっても良いことはありません。身体だけでなく、見た目が年齢よりも老けて見られる場合もあります。

しかし、良くないとは分かっていても、なかなか良い姿勢をキープするのは難しいですよね。

長い目で見ると、トレーニングで背中と肩甲骨の筋肉を鍛えることが少しずつ良い姿勢をキープするのが簡単になってくるカギになってきます。

お金をかけなくても、YouTubeで「姿勢 直す」や「猫背 直す」などと検索するとお家でできるトレーニングの動画が色々でてきますので是非自分に合った物を探してみてください。

また、お金はかかりますが、姿勢矯正バンドという姿勢を簡単に正してくれるアイテムも販売されています。

こういった物は着けているだけで良いので日常生活にも取り入れやすいかと思います。美姿勢で健康寿命を伸ばしていきましょう✩.*˚

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