健康におすすめの食品✩.*˚

納豆、食べてますか?安くて美味しくて栄養いっぱい。冷蔵庫に常備している方も多いのではないでしょうか?ニオイや食感が苦手で食べられない…という声もたまに聞きますが、好きな方は本当に好きですよね、納豆。

しかし小さい頃から親に「栄養がたくさん入っている」と言われたり、テレビで「すごい!納豆パワー!」なんて言っているのを見たりしますが具体的に何がすごいかよく分からないですよね。本日は納豆の栄養素について紹介いたします。知ったらきっとすぐに納豆を食べたくなりますよ。

まず、納豆には良質なカルシウムが豊富に含まれていて、さらにそのカルシウムを骨に定着させるビタミンKも豊富に含まれています。食べるだけで骨が丈夫になり、骨粗しょう症の予防に繋がります。

そしてビタミンKだけでなく、他のビタミン類も多く含まれています。例えばビタミンB2やビタミンEもたくさんですので、美肌や美髪、皮膚の保護などにも役立ちます。

そして美しさを保つ&増進させるといわれる酵素。こちらも納豆に含まれていて、ダイエットにも効果があるというのですから、まるで美容食ですよね。

しかし、納豆のチカラは美容面と骨粗しょう症予防だけではありません。ナットウキナーゼという栄養成分、なんとなくテレビなどで聞いた事のある方も多いのではないでしょうか?なんと血液をサラサラにする効果があります。血栓を防ぎ、血行が良くなるので《心筋梗塞》《脳梗塞》の予防に繋がります。高血圧が気になる方にも持ってこいの食品ですね!

そのナットウキナーゼは薬に換算すると月額2万円分の血栓を溶かす効果があるそうですよ!納豆のすごさが伝わったでしょうか?今すぐ食べたくなってしまいますよね!

しかし、いくら体に良いと言ってもやはり食べ過ぎはNGです。他の食品とバランスを取りながら上手に取り入れていきましょう。

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