デトックス

私たちは普通に生活をしていると、食べる物や飲み物、吸っている空気などから、健康にあまり良くないと言われている物を、日常的に摂取してしまっています。

食品添加物や農薬、保存料や着色料、車や工業施設から出される排気ガスやダイオキシンなど、知らず知らずのうちに摂取してしまっているこうした物質は、自浄作用を持っているはずの私たちの身体にも、少しずつ蓄積されてしまいます。

このような体内の有毒物・老廃物を排出することをデトックスと言います。

デトックスの効果として

肌がキレイになり、むくみ解消、慢性的な肩こりや冷え症も改善します。

代表的なデトックス食材として

にんにく 長ネギ 玉ネギ ブロッコリー 大根
ゴボウ リンゴ 海藻類 キノコ類 コリアンダーがあげられます。

毒素や老廃物のほとんどは、尿というカタチで排出されます。ということは尿がスムーズに出る人は、それだけ有害物が多く出るということ。利尿を促すために、充分な水分補給を心掛けましょう。
2リットルの水を1日のうちの何回かにわけて摂取しましょう。

絶対に欠かしたくないのは、カラダの水分量が少なくなる朝起きたときと就寝前、それにスポーツ後や入浴前後。体内水分量を増やして、尿の量も増やしてください。

デトックスで体の中から綺麗にしていきましょう。

 

 

 

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