ふくらはぎの痛みに注意!

緊急事態宣言が解除されたものの、在宅勤務の企業さんが増えている今、在宅でのエコノミークラス症候群が問題視されています。

普段からデスクワークの方でも通勤で歩いたり、会議室への移動や作業中にコピー機への移動、ランチでの移動などがあり、全く動かないという方はほとんどいないのではないかと思います。

 

しかし在宅勤務になると通勤もなくなった上に会社にいる時ほどの移動はなく、トイレとご飯以外は座りっぱなし…なんて方が増えた結果、運動不足でエコノミークラス症候群になりかねない、という事です。

エコノミークラス症候群とは、長時間同じ姿勢で座っていることによって血流が悪くなり、血管の中に血栓ができてしまう病気です。

できてしまった血栓が体の中を巡り、どこかで詰まってしまうと大変です。特に太い動脈で詰まってしまった場合、呼吸困難や意識障害、血圧低下などを引き起こし、すぐに治療を行わないと命を失ってしまう場合もあります。

ふくらはぎなどにできると、痛みや腫れなどが起こり、細い動脈で詰まると息切れや動悸・背中の痛みなどを訴える方が多いようです。

長時間同じ姿勢でいた時などに上記の症状が現れた場合は要注意ですね。

 

対策としてはとにかく体を動かすこと、水分をしっかりとって血液がドロドロになるのを防ぐこと。

集中してお仕事をしているときに定期的に体を動かすのはなかなか難しいかもしれませんが、1時間に1度立ち上がって1分程度でも良いのでストレッチをしてみましょう。

ずっと同じ姿勢でいることは肩凝りや目の疲れの原因にもなりますので、是非今日から意識していきたいです。

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