お風呂でリラックス

◎全身浴は温度によって効果が変わる

朝風呂派にお勧めは40℃以上のお湯です。交感神経が刺激されるので目が覚めたり、頭がシャキッとする効果あり!就寝前にお勧めは逆にぬるめのお湯です。気持ちが沈静化されてリラックスできる効果があります。ぜひお試しになってみてください。

 

◎お風呂の後はたっぷり保湿

肌の保湿ケアのベストタイミングは、お風呂上り水分を多く吸っているお風呂上りにボディクリームを塗ったり、オイルを塗ったりすればより効果的な潤いを保つ。またリンパマッサージを行うにも最適。リンパマッサージの前に水を飲むことによってリンパ液の濃度が薄まるのでリンパ液が流れやすくなる。水分補給は温かい飲み物でリラックス&デトックス利尿効果のあるハーブティーがオススメ♪

 

◎たまには手作り入浴剤で自分の時間を楽しんで!

リンゴ湯・・リンゴの皮2個分・ベーキングソーダ四分の一カップ

緑茶ぶろ・・出がらしの茶葉50100g・緑茶10gを網袋に入れる

豆乳ぶろ・・豆乳150200ml.・精油3滴をバスタブに入れる

ハニーソルト・・天然塩四分の一カップ・ハチミツ四分の一カップお風呂に入れて混ぜ溶かす

上手にリラックスして良い一日の終わりにしましょう(^^♪

 

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