週末は熱中症に気をつけて!

全国では5月なのに30℃を超えているところもあり、酒田市も夏のような気候になってきましたね。ちなみに中国では既に40℃を超えた地域もあるそうですよ。

日本でも全国的に熱中症も増えてきているようで今年は早めの対策が必要になりそうです。特に、気温が高い、湿度が高い、風が弱い、という状況が重なった時に急激に熱中症患者が増えるということです。

今週末は全国的に30℃を超えてくるようなので、本日は熱中症の対策方法をご紹介したいと思います。

まず、熱中症の原因ですが、その名の通り体の中にこもった熱のせいで体温の調節機能が乱れたり、体内の水分量や塩分量を調節できなくなることが原因となります。

症状は、軽いうちはめまいや頭痛から始まりますが、重篤な状態になるとけいれんや意識障害‎を起こし、その後死に至る場合もあります。

予防策として効果的なのが
・涼しい格好
・日陰に入る
・日傘や帽子
・水分&塩分補給
になります。

涼しいところから急に暑いところへ行ったり、水分を取らずに運動したりすることも大変危険なので気をつけましょう。

もしめまいや頭痛を感じたら、すぐに日陰の涼しいところで服をゆるめてゆっくり休みましょう。濡れタオルなどを使って体温を下げることも効果的です。そして水分・電解質を補給します。スポーツドリンクが早く身体に入っていくのでオススメですよ。

これで症状が良くなればよいのですが、あくまで応急処置になりますので、症状が回復しない場合は迷わず医療機関を受診してください。

また、意識が無かったり、自分で飲み物を飲むことが困難なほど症状が重い場合もすぐに医療機関を受診してくださいね。

それでは健康に気をつけて素敵な週末をお過ごしください‎☆ミ

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