血圧サージに注意

『血圧サージ』と言う言葉を聞いたことがありますか?

テレビなどでも時々話題になっていますが
血圧サージとは普段血圧が正常とされている人でも、あるタイミングだけ高波のような血圧の急変動が起こる現象です。

血圧サージ”が起きると臓器や血管の老化が進んでしまい、高血圧の人はもちろんのこと、血圧が正常という人でも脳卒中・心臓病などのリスクが高くなる危険性があります。

朝に起こりやすく、特にこれからの寒い季節は心筋梗塞や脳卒中など脳心血管疾病を起こす可能性が高まります。

血圧の変動は寒暖差とストレスを感じた時にも起こりやすく暖かい場所から急に寒い場所に移動すると毛細血管が縮まり血圧が上昇します。

寒い朝のゴミ捨てや新聞を取りに行く時などほんのちょっとだからと油断せず暖かくしてから

起床時間に合わせて部屋は暖かくしておく

部屋から出る時は素足ではなく靴下やスリッパをはく

冷水ではなくぬるま湯で顔を洗う

入浴時には脱衣所を暖めておく

上記のような事に気をつけて血圧の上昇を防ぎましょう。

一日の中でも血圧は変動します。
血圧を測る習慣をつけましょう。

ココアやチョコレート(カカオ70%以上)
には血管拡張効果があります。
一日にちょっとでも食べるといいですね。

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