お顔や足のむくみに

起きたら顔が浮腫んでいたり、夕方に足が浮腫んだり…そんなむくみ、なんとかしたいですよね。そもそもどうしてむくみは起こるのでしょうか?

むくみは、毛細血管内の水分が増えすぎたために毛細血管から水分が染み出してきておこります。なのでお水を飲みすぎた時や、お酒をたくさん飲んだ次の日にむくみが起こりやすいんですね。

また、余分な塩分と共に水分を取ることによって血圧が上がったりすることも原因になります。つまり簡単にいうとむくみは体内の水分の循環が上手くいっていれば起こらない現象なんです!

どうすれば体内の水分の環境を整えることができるのでしょうか。カリウムという栄養素が利尿作用があるので、体内で増えすぎた塩分と水分を尿にして外にだしてくれます。普段からむくみやすい方は普段の食生活にカリウムの入った食材を取り入れることで改善できるかも知れませんよ。

実は今の季節、むくみ対策にピッタリな食材がスーパーに並んでいます。それはきゅうりです。きゅうりにはカリウムの他にも、老廃物を外に出すのに役立つ栄養素が含まれています。つまり、むくみ、デトックスに効果ばつぐんなんです!

1日1本を目安に継続して摂取することでむくみ知らずのお顔&ボディを目指せます。きゅうりは水分ばっかりで栄養が無い!なんて言われがちですが、夏のむくみ対策にはかかせない存在です!

食卓やお弁当の彩りにも大活躍のきゅうりを上手に使ってむくみ知らずの夏を迎えましょう(*^^)

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