お腹が冷えていませんか?

暑い日が続いております。しかし今日の酒田市は雲一つない晴天で風も吹いているので気持ちが良いですね。

ところで汗をかいて暑くて仕方ないのに、お腹を触ると冷たい…なんてことありませんか?

または寒い日なんかに、たくさん着ているのにお腹だけが冷えたまま…というパターンもありますよね。そのお腹だけが冷えてしまっているのは実は内臓が冷えてしまう《内臓型冷え性》かもしれません。

手足が冷える…という普通の冷え性とは真逆の症状ですが、こちらも立派な冷え性です。では内臓型冷え性だと体ではどんなことが起こってしまうのでしょうか?

まず冷えることによって内臓の動きが低下します。それによって下痢や便秘、膀胱炎などを引き起こすことがあります。

また、血行が悪くなりますので目の下に青いクマが出来やすかったり、女性ですと生理不順、男性の薄毛の原因にもなっていると考えられています。免疫力も低下し風邪を引きやすくなりますので、美容にも健康にもNGです。

では内臓型冷え性になっているなぁ、と感じた時どうすれば良いのでしょう?重ね着をしたり、インナーをズボンにinする、腹巻きをする、などが比較的簡単に出来る冷え対策になります。

ただ、これでもか!と厚着をして余分な汗をかくことは逆効果になりますので重ね着で場所によって調節できるようにしておきましょう。

また、寝ている間は新陳代謝が低下してそもそも冷えやすい状況になっているので、いくら暑くてもお腹にだけはタオルケットなどをかけて寝ましょう。

ウォーキングやヨガなど、ゆったりした軽い運動も効果的です。日常に取り入れられる範囲で続ける事で体質改善につながります。

皆さまの健康維持に少しでもお役に立てれば幸いです。

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